SÁNDWICH INTEGRAL DE JAMÓN DE PECHUGA DE PAVO

SÁNDWICH INTEGRAL DE JAMÓN DE PECHUGA DE PAVO

TIEMPO: 15 minutos INGREDIENTES: 2 rebanadas de pan integral de sandwichHojas de lechuga lavadas y escurridas2 lonjas de jamón de pavo bajo en sal1/2 tomate mediano¼ de aguacateZumo de ½ limónSal y pimienta negra  PREPARACIÓN: Tuesta el pan y déjalo enfriar.Corta...
TOSTADA DE SALMÓN Y GUACAMOLE

TOSTADA DE SALMÓN Y GUACAMOLE

PORCIONES: 4 TIEMPO: 20 minutos INGREDIENTES: 4 rebanadas de pan integral350 g de salmón ahumado en lonchas finas1/2 cebolla morada1 palta1 tomate maduroHojas de albahaca1 limónAceite de oliva, sal y pimienta PREPARACIÓN: Lavar y cortar el tomate en forma de dados....
TOSTADAS FRANCESAS

TOSTADAS FRANCESAS

PORCIONES: 2 TIEMPO: 20 minutos INGREDIENTES: 4 rebanadas de pan de molde integral2 huevos 1/4 taza de leche light o bebida vegetalStevia1/4 cucharadita de canela en polvoUna pizca de salAceite PAM PREPARACIÓN: En una bandeja agregue los huevo, la leche, la canela en...
HUEVO AL PLATO CON JAMÓN DE PAVO

HUEVO AL PLATO CON JAMÓN DE PAVO

PORCIONES: 4 INGREDIENTES: 4 huevos 120 gramos de jamón de pechuga de pavo 1 cebolla o 1 cdta de cebolla en polvo (en caso de colon irritable) 3 tomates maduros ½ pimiento rojo Aceite de oliva Sal y pimienta al gusto PREPARACIÓN: Pela y corta la cebolla a juliana...
AVENA POWER

AVENA POWER

PORCIONES: 1 TIEMPO: 5 MINUTOS INGREDIENTES: – 3 cucharadas de avena cruda – Agua caliente al gusto – 1 cucharadita de chía – 1 cucharadita de esencia de vainilla – Canela al gusto – Estevia al gusto – 1/2 pera o manzana con...
MUFFINS DE COLIFLOR Y QUESO

MUFFINS DE COLIFLOR Y QUESO

6 PORCIONES INGREDIENTES: – 3 huevos – 2 cucharadas de leche evaporada light – 1/2 cabeza de flores de coliflor sin tallos (sancochadas) – 1/2 taza de queso mozzarella light rallado – 1 cucharada de aceite vegetal (para engrasar moldes)...