El cuerpo está compuesto en su mayoría de agua, en los hombres aproximadamente 60% y en las mujeres 55%, además el agua interviene en muchos procesos vitales como:
- Transporta y distribuye los nutrientes esenciales para nuestras células.
- Elimina las toxinas que producen nuestros órganos.
- Regula nuestra temperatura corporal.
- Interviene en el proceso digestivo.
- Actúa como lubricante de nuestras articulaciones.
Para evitar la deshidratación lo mejor que puedes hacer es mantener contigo un recipiente como un tomatodo, esto te ayudará a:
- Evitar olvidarte de ingerir agua en el transcurso del día.
- Saber la cantidad de mililitros que tomas durante el día.
- Tener una rutina para sentirte más hidratado.
Recuerda, la cantidad de agua que debes tomar depende de tu peso, actividad física y si tienes alguna enfermedad.