Durante el embarazo, se requiere hacer algunos cambios y ajustes en nuestra rutina y estilo de vida, pues ahora el cuerpo tiene necesidades distintas que se deben cuidar y tomar en cuenta para que todo marche de forma correcta.
Uno de estos cambios es en la alimentación, pues existen ciertos alimentos que pueden afectar al bebé.
Los alimentos y bebidas que no son recomiendan durante esta etapa son:
- Pescados altos en mercurio: Pez espada, tiburón, atún rojo, mero, langosta, caballa.
- Algunos tipos de quesos: queso azul, brie, camembert, roquefort, gorgonzola.
- Bebidas: salvia, perejil, anís, hierba luisa, romero, hinojo, manzanilla, poleo.
- Lácteos no pasteurizados.
- Embutidos.
- Huevos crudos o no bien cocinados.
Recuerda que durante el embarazo no sólo tienes que preocuparte de proporcionar a tu bebé todos los nutrientes necesarios para que pueda crecer bien, también debes evitar comer aquello que pueda causarle algún daño.