¿Sientes tu cabello opaco y débil? Antes de recurrir a otro producto de tienda, porque no intentas con algún alimento que te pueda aportar lo que necesitas. Fortalecer tu cabello desde adentro puede tener un mejor efecto a largo plazo.
Primero, asegúrate de estar aportando una cantidad adecuada de proteínas en tu dieta, sea de origen vegetal o animal, para que pueda formarse queratina.
La recomendación promedio para una mujer es de 45 gramos al día de proteínas, que puedes encontrar en el salmón, quinoa y almendras. Asimismo, incorpora alimentos cargados de zinc y hierro, tales como ostras, espinaca, brócoli y lentejas. Y finalmente otros que aporten fuerza 🍌a tu cabello como el plátano, avena y rabanito.
Nutre tu cabello de vida con lo que comes 💪🏼
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