Llegó la Navidad. Sabías que la cena navideña es la noche donde más se come en promedio en todo el año. ¿Se estima que se ingieren aproximadamente 3mil calorías, entre bebida y comida? Es casi el doble de lo que se necesita al día.
Ahora te dejo algunos tips para que mantengas #LaDoshaVita en estas fechas tan especiales:
🔸Come lo más temprano que puedas.
🔸Elige sabiamente y opta por carnes magras. El pavo es una opción ideal, sólo intenta evitar la piel y escoge pechuga.
🔸Elige un carbohidrato entre puré de manzana o camote, arroz o ensalada de papa.
🔸Acompaña con ensalada fresca.
🔸Controla tus porciones y evita repetir.
🔸Alterna cada vaso de bebida alcohólica con uno de agua.
🔸Si ya estás lleno, llévate el postre a casa y ya tienes con que deleitarte en la mañana del 25.
🔸Date el gusto de probar lo que te guste. Y sobretodo, ¡disfruta mucho con la familia!
🥂 ¡FELIZ NAVIDAD! 🎄🎊
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