La actividad física no está prohibida en el embarazo, pero sí debemos de ser muy cuidadosas durante todo el embarazo. Tratemos de elegir deportes donde no haya pérdida de equilibrio o riesgo de caídas.
Debemos de ser pausadas, llevar la actividad con calma, escuchar nuestro cuerpo y así evitar aumentar la frecuencia cardiaca a más de 135 – 140 latidos por minuto.
No olvides respirar para mantener el flujo sanguíneo adecuado para tu bebé
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