Los Kegels son ejercicios focalizados en la zona baja de tu abdomen que al fortalecerlos, permite un mejor control muscular para el trabajo de parto. Asimismo, disminuye el riesgo de incontinencia urinaria y hemorroides.
No solo son útiles durante el embarazo, sino también después para curar más rápido la zona perineal afectada por un parto natural y optimizar el control de la vejiga. Si aprendes cuáles músculos usar puedes hacerlos donde quieras sin que nadie se de cuenta ⚡
Mujer precavida vale por 2 🙃
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