Sabemos que debemos aumentar de peso (de manera controlada) durante el embarazo, pero NO comiendo “por” dos, sino “PARA” dos.
El aumento de peso es necesario, siempre y cuando seamos conscientes de que le estamos dando los mejores nutrientes a nuestro bebé.
Tener el peso ideal durante el embarazo reduce el riesgo de diabetes gestacional y preeclampsia, así como de parto prematuro y complicaciones durante el parto. De igual manera, el recién nacido con un peso adecuado tendrá menos posibilidades de tener sobrepeso o sufrir de enfermedades como glucosa elevada o presión alta en el futuro.
Aquí el top 10 de alimentos para un embarazo saludable: 🔸Yogurt
🔸Carne magra
🔸Palta
🔸Salmón
🔸Lentejas
🔸Avena
🔸Zanahoria
🔸Almendras
🔸Espinaca
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