¿Qué es una dieta detox? ¿A qué se refiere? Hace referencia a los procesos por medio de los cuales el cuerpo remueve las sustancias innecesarias y no deseadas. Sin embargo, lo que no tenemos en cuenta es que el cuerpo realiza una ardua labor de desintoxicación todo el día, todos los días. No es necesario asignar un día o semana a una “dieta detox” en la que sólo se consuman líquidos o sea altamente restrictiva.
Opta por ayudar a tu cuerpo a realizar esta limpieza dándole un empujón con pequeños cambios en tu vida. Cólmate de frutas y verduras. Opta por grasas buenas, con las nueces, el aceite de oliva y la palta. Elige proteínas magras, bajas en grasa. Y sobretodo escucha a tu cuerpo y a tu mente; y come solo hasta que estés satisfecho. Incorpora ingredientes como el limón, ajo, cebolla o espárragos.
Lee bien las etiquetas y procure no consumir componentes potencialmente dañinos para tu salud. Si no entiendes lo que dice la información nutricional, mejor no lo comas.
Cuando escoges los mejores ingredientes, el detox se vuelve más simple y delicioso.