¿Eres víctima de la búsqueda a media tarde de bocadillos dulces o salados, tales como un chocolate, un paquete de galletas o una bolsa de papas fritas? Entonces es probable que no estés lo suficientemente satisfecho o que no hayas completado lo requerido desde el punto de vista nutricional en lo que va del día.
Opta por adicionar más comida “natural”, es decir los alimentos tal cual vienen de la naturaleza, como vegetales y frutas no procesados, proteínas magras y grasas saludables a tu desayuno y almuerzo; especialmente si tienes hambre y fatiga por las tardes.
Cuando tu primera mitad del día esta completa y tú estás correctamente satisfecho; los antojos de media tarde pierden la gracia. Sin embargo, si a pesar de estar comiendo bien por las mañanas persisten con antojos, date un gusto y permite dar rienda suelta, pero eso sí, eligiendo siempre sabiamente.