La actividad física no es sólo ir al gimnasio o practicar algún deporte. Para quien le cueste incorporarlos a su día, tengan en cuenta que el combatir el sedentarismo es más sencillo y menos demandante de lo creen. Está a tu alcance en la casa o centro de trabajo.
Opta por las escaleras en vez del ascensor. Camina a la tienda o restaurante, de ser posible. Recuerda pararte cada hora a estirar y caminar unos minutos.
Busca a un compañero, tu pareja, amigo, mascota o hijos. Salir a tomar aire y disfrutar de la naturaleza es más divertido cuando se tiene compañía.
Opta por las escaleras en vez del ascensor. Camina a la tienda o restaurante, de ser posible. Recuerda pararte cada hora a estirar y caminar unos minutos.
Busca a un compañero, tu pareja, amigo, mascota o hijos. Salir a tomar aire y disfrutar de la naturaleza es más divertido cuando se tiene compañía.
#Doshatip: 30 minutos al día de actividad física moderada te ayudará a prevenir muchas enfermedades; entre ellas: obesidad, diabetes, hipertensión arterial, hígado graso, trombosis y la lista continúa.