La alimentación saludable debe ser por definición: suficiente, equilibrada y variada.
Que sea suficiente significa que el aporte de calorías es adecuado para la demanda. De igual manera, por equilibrada se entiende que la distribución de nutrientes sea la recomendada. finalmente. La variedad se refiere a incorporar la diversidad alimentaria de los grupos básicos.
#Doshatip: mantener un peso estable es signo de equilibrio nutritivo.