Ingredientes:
- 1 huevo y 2 claras
- 4 Tomate cherry
- 5 hojas de espinaca
- 1 lonja de jamón de pavo
- 1 lonja de queso edam light
- Pizca de sal y pimienta
- Aceite de canola en spray
Opciones especiales:
Intolerante a la lactosa: sin queso.
Vegetariana: sin jamón y queso
Preparación:
- Picar cada tomate en 8 pedazos.
- Cortar la espinaca, el jamón y el queso.
- Colocar aceite en spray en la sartén.
- Freír y dejar que se cocine por completo antes de voltearlo.
- Realizar la misma acción al otro lado.
Tiempo de preparación: 10 minutos
Ideal para cualquier momento del día. Una excelente fuente de proteínas.
#Doshatip: recuerda que en el embarazo, debes ingerir los huevos bien cocidos