Ingredientes
- 1/2 tz de leche de almendras
- 2 cdas de yogurt griego
- 6-8 hielos medianos
- 10 arándanos
- 10 frambuesas
- 10 moras
- 4 fresas grandes
- 1/2 plátano mediano o 1 plátano pequeño
- Stevia al gusto
- Opcional: espinaca o kale
- En caso de dieta para aumentar de peso: 1 cada de mantequilla de maní, 1 cda de aceite de oliva o 1/6 palta
Opciones especiales
Sin lactosa: puedes colocar sólo la leche de almendras en mayor cantidad y más plátano para aumentar la consistencia.
Preparación
- Colocar en un licuadora la leche de almendras, el yogurt griego y los hielos.
- Adicionar las frutas que tenga disponibles y le guste más: fresas, frambuesas, arándanos, moras y plátano.
- Endulzar al gusto. Aconsejo utilizar una medida (mini cucharitas) de stevia por cada vaso grande de la mezcla.
Un desayuno fresco y lleno de energía.